📝 Қатерлі ісікке қарсы күрестегі 10 қадам:

🧍Теріңіздің жағдайын бақылаңыз;

🚬 Темекі шегуден бас тартыңыз;

👩Әйелдер үнемі гинекологқа баруы керек;

🔬 Үнемі профилактикалық тексерулерден, сондай-ақ ұлттық скринингтен өтіңіз;

🥗 Дұрыс тамақтаныңыз. Жемістерді, көкөністерді және ірі талшықты тағамдарды көп жеңіз;

🩸Жасырын қанға нәжісті үнемі тексеріп отырыңыз;

🏃Белсенді өмір салтын жүргізіңіз;

🚺 Әйелдер сүт бездерінің денсаулығын бақылауы керек;

🥃 Спирттік ішімдіктерді теріс пайдаланбаңыз;

🚴 Салмағыңызды бақылаңыз.